Bli Hälsostark
Bli Hälsostark - Komigång paket
Sedan ett år har jag hjälpt flertalet personer till att hitta bättre hälsosamma rutiner och nu kan det bli du! Bli Hälsostark är ett startpaket jag erbjuder för att hitta en helhetslösning för att du ska få en så bra, individanpassad och hållbar start som möjligt där följande ingår.
Intro/Konsultation
Vi börjar med ett kostnadsfritt samtal där vi kollar på vad just du behöver hjälp med och hur jag kan hjälpa just dig att nå dina mål.
Hållning/rörelseanalys
För att kunna ge dig en så säker och bra träningsplanering som möjligt börjar vi med en analys för att upptäcka eventuella obalanser som kan behövas stärkas upp.
Uppföljning och träningsplanering
Under 12 veckor jobbar vi i 4-veckors cykler där vi följer upp att vi når mot dina mål. Veckovis feedback och kommunikation via app. Vi sätter upp en träningsplanering som fungerar för dig och ditt liv. Antingen på gym, hemma eller utomhus.
Kostrådgivning
Om man önskar diskuterar vi en hållbar kostplanering som passar in i ditt liv och mot dina mål. Det ska vara enkelt och hålla över tid. Du får tillgång till kostregistrering via en app om du skulle önska.
Massage
Under tiden ingår det 2 massagetider som vi planerar in när du vill och behöver. Det kan vara att smärta uppkommer som vi behöver behandla eller om man önskar en avlappnande stund. Du bestämmer.
Invägning
Om man önskar ingår det regelbunden invägning på en Tanitavåg där vi mäter din kroppssammansättning för att kolla över att vi kommer mot de mål vi vill (en bättre hälsa).
Tillgång till en app med egen inloggning
Under perioden kommer du få tillgång till en app där du tar del av och registrerar din träning, uppsatta aktivitets mål samt kostregistrering. Helt anpassad för dig.
Fyra PT-sessioner
Vi ses under 4 tillfällen under perioden för ett se till att vi når dit du vill. Sessionerna anpassas efter dig och vad du behöver stöttning med. Allt från kost, teknikträning eller genomgång av nytt träningsupplägg.